na mase

Chwila ....i nie żebym się czepiał ale czegoś nie rozumiem. Robisz masę? Diete masz mozna by rzec IIFYM Masz DT i mozliwośc zjedzenia z rodziną. Nie jesz. Jesz w domu i niekoniecznie czysto. Na drugi dzień robisz CarbNite. ke? Dlaczego nie zrobiłeś tego dzień wcześniej z rodziną? Zwłaszcza że to był dzień treningowy.

[...] te dni? }:-( Mam kilka takich fajnych ciuchów, które kupowałem ważąc max 73-74kg. I kiedy one zaczynają mnie opinać oznacza że coś się dzieje..Obawiam się, że ciągnąc tą mase będzie tylko gorzej. Złapie jeszcze więcej fatu i redukcja to będzie znów jedno wielkie niepowodzenie - 4-ta z kolei się nie uda jak tego oczekuje...Ech całe życie [...]

Dlatego slow down, take it easy i ciśnij masę. Może źródła pokarmów Tobie nie służą? Może wyczyść trochę miskę. Nie zawsze to co jednemu wchodzi, będzie wchodziło drugiemu. Generalnie po zdjęciach wyglądasz na gościa, który ma fajną sylwetkę i wie co robi.

Kojarzę typka, wygląda spoko serio znam jego historie, ale u niego ma masie widać mase a u mnie kicha :P pewnie w lutym wybije do Wawy, ale wtedy to już będę Ci chyba podawał ciężary patrząc na Twój postęp :)

[...] pamiętam, że największy wzrost miałem około lutego marca na koniec masy także jeszcze jestem dobrej myśli. Plan do stycznia jest, a myślę że jak się bardzo nie zepsuje to mase jeszcze styczeń , luty pociągne 12.30 – 5 jaj + 2 Pomidory + chleb domowy 50g + owoc 200g (2x multiwitamina, 2tys. Wit. D, magnez 180mg) [...]

gienus12, poniżej fotka nóg zaraz po przebudzeniu. Mocno zamglone ale wydaje mi się że z nich tłuszczyk zacznie schodzić mniej więcej w tym samym czasie co z dolnych partii brzucha. Kaptury robię, widocznie muszę je mocniej katować ;) Co do zalewania, mając 60 kg kiedy zaczęły wpadać pierwsze kilogramy bardzo mnie to motywowało, 70 kg było dla [...]

Antos - Czyli chcesz napisac, ze na FBW bardzo kiepsko, jesli chodzi o budowanie masy miesniowej, tak? Druga sprawa to wszystko ujmujesz tak jakby cale to FBW to byl jeden wielki MIT i w ogle plan do smietnika.. Wiesz.. jezeli kolega ma braki w diecie (w odzywianiu sie) i kiepsko, jesli chodzi o sen to nie ma co sie dziwic, ze tak to teraz jest [...]

[...] :) /SFD/Images/2015/10/11/8bd6e20e84674a23b5f0596cb4f9a493.jpg /SFD/Images/2015/10/14/7a68bd1bc0304438911861d1bba472f8.jpg Na śniadanie wjechało zayebistee ciacho <3 Taką mase to ja z chęcią mogę robić .p No i 3 najukochańsze owoce z awokado na czele, dieta zarąbiście dzisiaj. /SFD/Images/2015/10/11/f90f9e271be546d28445b725ed8d458e.jpg 1 [...]

[...] :) /SFD/Images/2015/10/15/035cf6ca370c4eafa665cfd1f53bd318.gif /SFD/Images/2015/10/15/6baf7b0691db4e6d9d856364236e36e1.jpg Na śniadanie wjechało zayebistee ciacho <3 Taką mase to ja z chęcią mogę robić .p /SFD/Images/2015/10/15/6d2b44a1cb5c4a6580400e2ab7c68950.jpg No i 3 najukochańsze owoce z awokado na czele, dieta zarąbiście dzisiaj. [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA I /SFD/Images/2015/10/17/3b8d816474494fc9a40557725cb1f293.gif Posumowanie treningu było wczoraj, dzisiaj jeszcze podsumowanie poprawy sylwetki: http://iv.pl/images/24204777696718757512.jpg Waga: 59.5kg (+1kg) Pas: 70 (+0) Udo: 48,5cm (+0,5cm) Klatka: 90/95cm (+2/2cm) Ramię: 29cm (+1cm) Łydka: 35cm (+1cm) Przedramie: 28cm [...]

Whey utrafiltrate PROTEIN 82 ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek [...]

A już myślałem że się p..rzyj**ałeś %-) wiem wiem.. ostatnie 2 tygodnie kombinować nie ma co Klaudia jest to na tyle trudne pytanie, że nie mam pojęcia niestety. Z jednej strony chciałbym budować masę po prostu, szykować się rok, 2 do następnego sezonu. Z drugiej strony chciałbym iść bardziej w kierunku poszerzania biznesu i rodziny, a wiem, [...]

/SFD/Images/2016/8/27/9544aa2d2b13440aacbc0c6a2f8952b9.jpg PIĄTEK DZIEŃ 121 Bardziej dokładne wyniki pokazały niestety, że mam przepuklina między L5/S1 i do tego zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Kilka zmian mnie czeka i dużo pracy, zdrowie przede wszystkim. Od jutra urlop, więc dobrze się składa. 3 tygodnie bez trenowania, potem [...]

[...] faktycznie po redukcji jako tako ale na masie ...hmmm Hutnik dokładnie talie mam w *** szeroka i strasznie oporne boczki które strasznie ciezko spalic;/ teraz tak przez ta mase cały czas mysle zeby nie przejmowac sie za bardzo fatem i ze jak plecy rusza to i moze boczki mniej sie beda w oczy rzucac ale ciezko tak myslec cały czas bo boje sie [...]

Zaraz sobie przypomne wszystko.. 200g mąki z pełnego przemiału 4 białka , 2 żółtka pół szklanki coli light do masy słodzik 8 tabs mix owoców tropikalnych z puchy (tak pół puszki niecałe poszło) masa ajerkoniakowa ( wziąłem połowe z torebki ale moze połowa z tej połowy mi weszła tlyko) czekolada gorzka dżem malinowy niskosłodzony 80g twarogu [...]

[...] białka jaj (3szt)ze słodzikiem na sztywno i zmieszałem i do piekarnika , nie wiem nawet jaka temperatura bo nie mam oznaczen na pokrętle, na czuja piekę. Jak bedziesz lac mase to nie lej calej , wlej 3/4 daj lyzke masla i zalej ja pozostala ilością masy. Masa ma byc dosc gęsta, proszek do pieczenia tez lepiej dac, ja nie mialem akurat. 3 [...]

jak ty chcesz utrzymać masę mięśniową jak priorytetujesz kardio zamiast ciężarów? w dodatku maszyny z małym obciążeniem...nie tędy droga druga sprawa jak można nie potrafic zjeść 2800kcal ja rozumiem 6000tys ale 3k dla kolesia takich gabarytów to dobre śniadanie i obiad jest. Ciężko zrobić szejka wrzucić z 200gramow owsianych jakieś orzechy l, [...]

Gergor eh, te barki HK wiesz, na ostrowii ciężko się buduje suchą masę Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-06-06 23:35:31

to i ja dam moja skromna osobe narazie nic specjalnego aktualnie robie mase fotki z przed cyklu czyli jakies 4 tyg , wczesniej bylem na rzezbie

oj nie przesadzaj, jest sezon* to też robię masę na kiełbaskach z grilla %-) *sezon na grillowanie, żeby nie było niedomówień %-) Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-01 14:07:50